在宅ワークが起こした弊害
こちらのブログにも書きましたが、おじさんの会社は緊急事態宣言が発令されてから在宅ワークが中心になりました。
最初の頃は自分のペースがで仕事ができて、好きな音楽をかけながら集中して取り組めるため「この機会にずっと在宅ワークにならないかなぁ」と思っていたのですが、４、5日も経つと体を全く動かしてないことに気がつきました。
なおかつ、おじさんは自分の部屋を持っていないので、リビングにパソコンを持ち込んで仕事をしていたのですが、背もたれのない椅子で長時間ずーっと同じ姿勢のまま仕事をしていたためか、知らないうちに体を曲げるのも辛いくらい人生で味わったことがない大腰痛になってしまいました。
在宅ワークのための準備をしていなかった
在宅ワークもそんなに続かないだろうと、たかを括っていたのもありますが椅子や机など仕事をする上での環境を一切考えてませんでした。
リビングの椅子と机は子供達も使うため自分の身長に合ってないですし、椅子に関しては背もたれがないベンチ椅子を使っています。
これはまずいと思いながらも、根っからの出不精であるおじさんは特に運動もせずに、背もたれが無い椅子で腰痛を我慢しながら約１ヶ月半もの間を過ごしました。（我慢強いのがおじさんの長所です）
増え続ける体重
腰痛はなんとか我慢できたのですが、運動を全くしなかったせいか、みるみるうちに体重が増えていきます。
あまり体重は気にしたことなかったのですが、体が重くなっていくのが自分でも分かるくらいです。（あと靴下を履く時に下っ腹が当たってとても履きづらいです）
巷で話題のzoom飲み会も週に１、２回のペースで開催していたのですが、おそらく外で飲むよりも飲酒量増えてます。（でも酔っ払ったら直ぐ寝れるから楽なんですよね〜）
そんなこともあり、気づいたら自分史上最重量のもう直ぐ90kg。
これはまずいと思い、おじさんは行動に出ます。
ジョギング！！
ジムも閉まってますし、開いていたとしてもジムに行くお金がもったいないので、ジョギングを始めました。（ちゃんとマスクしてますよ）
ろくに運動もしてなかったので、1、２日目はめちゃくちゃしんどかったです。
体重も全然変わらないですが、飲酒量が減り寝つきが良くなりました。
夜早く寝るせいか、普段仕事で出勤するよりも朝早く目が覚めます。（目覚ましのアラームを使わなくなりました！）
約１週間、１日７km程度のジョギングを続けていくと体も軽く感じとても気持ちが良いです。
（大袈裟に言うと、「あ、生きてるっ」て思いますw）
おじさんはNike Run Clubアプリというのを使って日々のジョギングでどのくらい走ったかなど管理してます。
5月24日から走り始めて、ほぼ毎日走ってます↓
こんなバッジも貰えるんですよ。テンション上がりますね〜。
さてさて、体重も多少は減ったかなと思い体重計に乗ってみたところ、
約3.3kg増えてました。
お酒を飲まなくなった分、ご飯が美味しく感じて朝昼晩としっかり３食食べるようになったからでしょうか。
90kgオーバーになるとは、流石のおじさんも想定外でした。
脂肪よりも筋肉の方が重いって言いますし、筋肉がついたということなんでしょうか。
まあ、おかげで腰痛も解消され、すこぶる体調がいいので良しとしましょう。
このブログを書いて思ったのが、普段オフィスに向かうまでの通勤で運動していたんだなと。
改めて、平凡な日常がいかに大事なのか痛感している今日この頃です。
この非日常がいつもの日常に戻るのはいつなんでしょう。
もしくは、この非日常が日常になるかもしれないですね。
そんな時のためにおじさんも早く自立せねば。
